ceinture1
 Kuzure-kesa-gatame  Hon-kesa-gatame
 Hon-kesa-gatame  Kuzure-kesa-gatame
 Yoko-shiho-gatame  Yoko-shiho-gatame
 Ushiro-kesa-gatame  Ushiro-kesa-gatame
   Kuzure-ushiro-kesa-gatame
   Kuzure-yoko-shiho-gatame

  

Objectifs :

  1. Les contrôles shiho et kesa
  2. Aborder la lisaison debout/sol après projection en posant un genou au sol sur les techniques du programme.
  3. Premières osaekomi : Hon et kuzure-kesa-qatame, yoko-shiho-gatame, kami-shiho-gatame, tate-shiho-gatame
  4. Sorties en passant à plat ventre et en saisissant une jambe
  5. Travail de la mobilité à partir des différentes positions de départ
  6. Approche des gardes au sol

  ceinture2
 Hon-kesa-gatame  Kuzure-kesa-gatame
  Kuzure-kesa-gatame  Kuzure-yoko-shiho-gatame
  Kuzure-ushiro-kesa-gatame  Kuzure-ushiro-kesa-gatame
  Kuzure-yoko-shiho-gatame  Kuzure-kami-shiho-gatame
 Makura-kesa-gatame  Makura-kesa-gatame
 Kuzure-kami-shiho-gatame  Kuzure-tate-shiho-gatame
 Kami-shiho-gatame  Kata-gatame Hon-kesa-gatame
Tate-shiho-gatame  

  

 Objectifs :

  1. Enchaînement d'osaekomi à osaekomi après tentative de sortie
  2. Passage d'une garde à une autre
  3. Connaissance des osaekomi et leur(s) kuzure
  4. Connaissance de différents principes de sortie d'osaekomi
  5. Gestion par les principes de défense des situations inférieures
  6. Initiation aux clés et étranglements


    

   ceinture3
 Hon-kesa-gatame  Ude-hishigi-hara-gatame  Okuri-eri-jime
 Kuzure-kesa-gatame  Ude-hishigi-waki-gatame  Hadaka-jime
 Ushiro-kesa-gatame  Ude-hishigi-juji-gatame  Gyaku-juji-jime
 Kuzure-ushiro-kesa-gatame  Ude-hishigi-ude-gatame   Nami-juji-jime
 Makura-kesa-gatame  Ude-garami  Kata-ha-jime
 Kata-gatame    Kata-te-jime
 Yoko-shiho-gatame    Sankaku-jime
Kuzure-yoko-shiho-gatame    
Tate-shiho-gatame    
Kuzure-tate-shiho-gatame    
Kami-shiho-gatame    
Kuzure-kami-shiho-gatame    

 

Objectifs :

  1. Enchaînement d'osaekomi en osaekomi puis en clés et étranglements.
  2. Reprise d'initiative à partir des situations inférieures.
  3. Liaison debout/sol préférentiel à partir de son (ses) mouvement(s) favori(s)
  4. Entrées dans les différentes situations d'étude

 

source: Progression Française d'Enseignement du Judo-Jujitsu (2019)