Le Taïso est un sport d’origine japonaise qui peut être pratiqué par toutes les catégories d’âge adultes au sein de Judo Club de Jonzac.

Idéal pour la remise en forme ou l’entretien physique il va plus loin dans l’approche du corps que les activités telles que le fitness, la gymnastique volontaire , le stretching.
En donnant un sens à la préparation physique, le Taïso vise la maîtrise du corps par le pratiquant seul ou avec un partenaire.

Les OBJECTIFS ET BIENFAITS :

  • Renforcement musculaire
  • Amélioration cardio-vasculaire
  • Amélioration de l’endurance
  • Travail sur l’équilibre
  • Maintien ou renforcement des capacités motrices
  • Travail sur la coordination, la mémoire
  • Relaxation
  • Assouplissement

Les exercices du Taïso sont variés, progressifs, adaptés aux capacités physiques de chaque pratiquant. Les cours sont dispensés sur le tatami (tapis de judo) de manière conviviale.

LE PUBLIC :

Pratique sportive douce, le Taïso est accessible à tout type de public.
Sans danger il n’y a ni chute ni coup ou action violente ce qui le rend adapté aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique qu’aux pratiquants d’autres activités en complément.

Le Taïso est donc ouvert à tous : Hommes, femmes, parents, grands parents, sédentaires,  etc..

LA TENUE :

La Taïso se Pratique en tenue de sport : en bas survêtement, short ou pantalon de judo et en haut tee-shirt

La pratique régulière du Taïso apporte de multiples bienfaits au pratiquant et est facilement conciliable avec la vie active.